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骑行时出现的颈部酸痛因何而起?

长期的骑友都会遇到的一个问题,那就是颈部肌肉酸痛,其实这主要是因为我们在骑行的时候由于头颈长时间的保持一个姿势,所以颈部的深层肌肉就会劳累乏力,这时就只剩下斜方肌在勉强的支撑着。而颈部是作为支撑头部的重要部位,如果连斜方肌也开始疲劳了之后,那么颈部的后方或者双肩就会感到酸痛了。下面就给大家说一下在骑行过程中到底是因为那些原因而导致脖子酸痛的吧。


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  1.姿势问题

  不恰当的骑行方式也会引起脖子酸痛的,例如一直保持着头部向前看的姿势,因为我们在骑行的过程中,为了确保安全,所以要注意着前方的情况,不过我们也不需要一直的仰着头注视着前方的,只要我们稍微的抬头调整好姿势看得清前方路况就可以了,待得有情况再抬头也可以的。特别是长途骑行的时候,如果一直正是前方的话,那么很容易就会引起脖子酸痛了。

 

 2.车架尺寸问题

  车架尺寸与身高不合适的话,那么在骑行的时候就不可能找到舒服的姿势了,因为车架太小的话,就会使得身体蜷缩,而太大了又会导致身体下趴。不管是车架太小还是太大了,我们在骑行的时候都要大幅度的抬头注视,所以就会加速引起脖子的酸痛了。


  3.车座、车把高度问题

  车座无论是过高了还是过低了都会加速引起脖子酸痛的,因为也是需要大幅度的抬头注视。我们应该适当的调整好车座和车把,这样才能保持在骑行的旅途中能适应不同的情况。

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